کد مطلب: 250455
پوست خود را با خوردن اين مواد غذايي تخريب نکنيد!
تاریخ انتشار : 1396/11/25 10:54:23
نمایش : 164
رژيم غذايي مي‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد يا اينکه آن‌ها را خيلي زود پير و فرسوده کند.
به گزارش کلار، نگران پوستتان هستيد؟ پس حتماً بايد نسبت به غذاهايي که مي‌توانند به پوستتان آسيب بزنند، بيشتر آگاه شويد. بيشتر افراد به ظاهر پوستشان اهميت مي‌دهند و از آنجايي که پوست، بزرگ‌ترين و قابل مشاهده‌ترين اندام بدن است، پس بايد هر کاري که مي‌توانيم براي مراقبت از آن انجام دهيم.

رژيم غذايي نقش مهمي در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زيبايي ظاهري پوست نيز نقش بسيار پُررنگي دارد. رژيم غذايي مي‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد يا اينکه آن‌ها را خيلي زود پير و فرسوده کند. اينکه مي‌گويند شما همان چيزي هستيد که مي‌خوريد، عين واقعيت است!

لبنيات

البته لبنيات فوايد خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئين است، در حالي که شير منبع خوبي از کلسيم است. اما نبايد در مصرف آن‌ها زياده روي کنيد. مصرف زياد لبنيات مي‌تواند موجب بروز کيست‌هاي کوچک سفتي در زير پوست شوند که دردناک بوده و مدت زياد نيز باقي مي‌مانند. اين کيست‌ها معمولاً در گردن يا خط آرواره يا روي چانه پيدا مي‌شوند. اگر زياد لبنيات مصرف کنيد، بدن شما مجبور مي‌شود به سختي کار کند تا سموم را دفع کند و متاسفانه اين کيست‌هاي ريز همين زمان بيرون زده و تا مدت‌ها روي پوست باقي مي‌مانند.

کافئين

کافئين يکي از مواد غذايي است که هم فايده دارد و هم ضرر. به ازاي هر مقاله‌اي که به شما توصيه مي‌کند قهوه بنوشيد، مقاله‌ي ديگري هم وجود دارد که مي‌گويد از نوشيدن قهوه اجتناب کنيد. اگر عادت به نوشيدن قهوه داريد پس بايد بدانيد اگر به پوستتان اهميت مي‌دهيد بايد مصرف آن را کمتر کنيد. مشکل اينجاست که کافئين ما را هشيارتر و متمرکزتر مي‌کند و ضمناً دهيدراته هم مي‌کند. وقتي اين اتفاق مي‌افتد، ذخيره‌ي کلاژن بدن افت مي‌کند و پوست ما قابليت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهد. اتفاق بعدي که مي‌افتد اين است که چين و چروک‌ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگي مي‌شود. بهتر است فنجان‌هاي قهوه‌تان را با ليوان‌هاي آب جايگزين کنيد يا اينکه مصرف قهوه را به حداقل برسانيد، مثلاً يک فنجان در روز!

کيک برنجي

کيک برنج غذاي مورد علاقه‌ي آن‌هايي است که به دنبال خوردني‌هاي کم کالري هستند و هر کسي که آن‌ها را مي‌خورد معمولاً هدفش کاهش وزن است. اما يک نکته: چرا شمايي که قصد کاهش وزن داريد بايد چيزي بخوريد که به ضرر پوستتان باشد؟! سوال خوبي است، و جواب اينکه احتمالاً نمي‌دانيد که کيک برنجي براي پوستتان بد است! تحقيقات علمي نشان مي‌دهد؛ کيک برنجي موجب افزايش ناگهاني قند خون شده و در نتيجه احتمال چين و چروک پوست را افزايش مي‌دهد.

سويا

خبر بدي براي گياهخوارها داريم؛ سويا سرشار از ترکيباتي به نام فيتواستروژن‌هاست که استروژن‌هاي موجود در بدن را افزايش مي‌دهد. اين ترکيبات مي‌توانند اختلالات هورموني ايجاد کرده و بيماري‌ها و عوارض پوستي دربر داشته باشند.

شير شکلات

متاسفانه شير شکلات خوشمزه‌اي که عاشق نوشيدنش هستيد اصلاً براي پوستتان خوب نيست. البته لازم نيست کاملاً آن را کنار بگذاريد. فوايد شکلات تلخ براي سلامتي بي‌نظير است اما شير شکلات ترکيب بسيار بدي است؛ قند همراه با محصول لبني دو تا از بدترين خوردني‌ها براي پوست شما هستند. اگر ميل به خوردن شکلات داريد، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنيد.

سوشي

سوشي هم از پوست شما متنفر است! فقط رول آن به تنهايي حاوي نمک است که براي پوستتان بد است، برنج هم دارد که قبلاً گفتيم آن ‌هم براي پوستتان خوب نيست و قند خونتان را بالا مي‌برد. سوشي مي‌تواند منجر به خشکي پوست شده و پروسه‌ي پيري را سرعت بدهد. اگر در جايي زندگي مي‌کنيد که مجبوريد و يا دوست داريد سوشي بخوريد پيشنهاد مي‌کنيم بعد از آن آب فراوان بنوشيد. شايد بد هم نباشد که کمي ورزش صورت بعد از خوردن آن انجام دهيد.

آبميوه

آبميوه ديگر چرا؟! مشکل آبميوه اين است که فيبري از ميوه در آن وجود ندارد و اين يعني پوست شما، مقدار خوبي از مواد مغذي مهم را از دست مي‌دهد و ضمناً قند زيادي نيز به بدنتان مي‌رساند. بهترين کاري که مي‌توانيد انجام دهيد اين است که به جاي آبميوه، خودتان در خانه با ميوه و سبزيجات اسموتي درست کنيد يا اينکه ميوه‌ي کامل را بخوريد.

غلات صبحانه

انواع غلات صبحانه در فروشگاه‌ها وجود دارند و ممکن است فکر کنيد بسيار سالم و طبيعي هستند اما واقعيت غير از اين است. کافي است نگاهي به ليست عناصر و ترکيبات موجود در آن‌ها بيندازيد تا خيلي زود متوجه شويد چه چيزهايي در آن‌ها وجود دارد که براي پوستتان آزاردهنده هستند و موجب التهاب و حتي آکنه و جوش مي‌شوند!
*تبيان
انتهاي پيام/540 ک

 
 
 
ارسال کننده
ایمیل
متن
 
یادداشت
همراه با شهدا